Кто-то не ест на ночь, кто-то отказывается от сладкого, кто-то неделями голодает, а кто-то уже в стадии анорексии, но все еще стремится похудеть.

СМИ пестрят картинками с красивыми стройными женскими телами, информацией о супердиетах, блокаторах калорий и т.д. Считается, что для того, чтобы похудеть, необходимо очень мало есть и заниматься спортом. А ведь это далеко не так.

Существуют скрытые причины, которые не дают нам похудеть, не зависимо от того, насколько мы физически активны и как много/мало мы едим. Если их выявить, избавиться от лишнего веса будет очень и очень просто.

Что же это за скрытые вредители и как от них избавиться?

1. Вода. Нужно задуматься о том, сколько воды мы потребляем. Не соков, чая, колы или газировки, а именно воды. Всем известно, что вода – лучший растворитель, именно поэтому все процессы в нашем организме происходят с её обязательным присутствием.

С поступлением воды в организме начинаются процессы очищения и метаболического восстановления веса. Специалисты рассчитали, что для полноценного функционирования нашего организма нам необходимо в сутки потреблять 2,5-3 литра воды.

2. Жевательная резинка. Оказывается, многие худеющие, отказавшиеся от сладкого, потребляют очень большое количество жевательной резинки. А это чревато последствиями.

Жевательная резинка – это, в первую очередь, углеводы, которые усваиваются организмом, переходя в жировую ткань. Кроме того, жвачка усиливает секрецию желудочного сока, который обжигает слизистую оболочку желудка, что приводит к острым гастритам и даже язвам.

3. Соль и специи. Необходимо исключить из рациона всё острое, перченое и пряное. Все эти продукты приводят к увеличению всасывания полезных веществ, которое, в последствие, ведет к накоплению жировой массы тела. Кроме того, соль способствует задержке жидкости в организме (что ведет к отеканию и увеличению артериального давления). Помимо этого, возрастает нагрузка на сердце и сосуды, ткани перестают получать необходимые полезные вещества.

4. Переедание. Чтобы этого не допустить, необходимо руководствоваться принципом «две ладошки» – то есть потреблять ровно столько пищи, сколько может поместиться в наших ладонях, если мы их соединим вместе, поскольку все, что превышает эту порцию, откладывается в виде жиров: так организм запасается – «а вдруг что...».

5. Сон. Необходимо больше спать – это научный факт. Во сне организм восстанавливается. После хорошего сна мы бодры и веселы, полны энергии. Если мы не выспимся, то наш организм будет усталым, не сможет активно работать, и нам обязательно захочется есть, чтобы пополнить его энергией.

6. Обмен веществ. Для того чтобы тронуть вес с «мертвой точки», необходимо в комплексе с ним бороться, начать процесс нормализации обмена веществ.

Издревле главным средством от избыточного веса считалась живица из хвойной смолы, которой растирались в парной. При попадании на кожу она проникает в подкожную клетчатку и вызывает бурное сгорание жира.

Самое главное в процессе похудения, знать, что если ты сама не решилась нормализовать вес, то никто не сможет принять это решение за тебя. Потому что, если у тебя нет сильной мотивации избавиться от лишних килограммов, ты будешь допускать погрешности, которые не позволят вам прийти к быстрому результату.

Для того, чтобы тронуть вес с «мертвой точки», необходимо комплексно с ним бороться, начав процесс нормализации обмена веществ. Только тогда организм, осознав переизбыток жировой массы, сам начнёт её сжигать.