http://www.butik2.ru/news/eshche-raz-o-dietakh

Все мы мечтаем об идеальной фигуре и точно знаем, что есть два самых главных условия, которые это гарантируют. Это физические нагрузки и правильное питание. Эти правила, конечно, основные, но точно не единственные. И сегодня мы хотим предложить вашему вниманию несколько дополнительных рецептов для похудения. Они не менее эффективные, но менее трудоемкие.

Цвет как средство для похудения.

Для начала попробуйте нарисовать идеальные формы, которые вы должны достигнуть. Только нарисовать не мысленно, а красками. Нужно помнить, что желтый цвет ассоциируется с утонченностью. Поверьте, желтый цвет в состоянии очистить организм от токсинов не хуже препаратов, которые вы приобретает. А еще желтый цвет помогает избавиться от отеков и контролировать ваш вес. Окружите себя как можно больше желтым цветом. Только не перестарайтесь.

Если вы бывали в ресторане со швейцарским столом, то, наверное, заметили, что в там используются в основном синие тона. Попробуйте кушать из тарелки сине-зеленого цвета. Проверено, что порции у вас станут меньше и добавку вам не понадобится. Дело в том, что в природе синий цвет обозначает все несъедобное. Поэтому синий цвет помогает нам воздерживаться от повышенного аппетита.

Но есть цвета, которые наоборот возбуждают аппетит. К таким относится оранжевый цвет. Если вы поклонница голубого цвета, то о похудении нечего мечтать, останетесь такой же как всегда. Так что если хотите похудеть уберите из своего гардероба голубые джинсы и кофточки.

Читаем, чтобы похудеть.

Хорошим дополнительным средством для похудения является самый обыкновенный журнал. Час занимательного чтения сожжет 71 ккал. Правда, после чтения нужно усиленно размышлять, особенно над тем как избавиться от лишнего веса. В результате энергопотребление возрастет до 128 ккал.

Специалисты-физиологи предполагают, что можно стать стройнее, если усиленно думать об этом. Справедливости ради стоит сказать, что не одного добровольца, который решился бы на подобный эксперимент ученые не показали публике. Практика показывает, что час на беговой дорожке избавит вас от 485 ккал. Зато после этого можно предаться мечтам о стройной фигуре. И лучше всего действовать именно по такой схеме и тогда мечта о стройной фигуре сбудется точно быстрее.

Спим и худеем.

Знаете какой способ для похудения самый надежный и совершенно натуральный? А главное это точно естественная потребность человека. Здоровый и полноценный сон человека способствует не только стройной фигуре, но и забота о своем здоровье. Нарушение сна, как говорят авторитетные эксперты, приводит к гормональному дисбалансу, а значит и к ожирению.

Гормон, который снижает потребление пищи, называют лептин. Он еще и помогает нам проявлять физическую активность. При недосыпании лептина становится меньше, а вот его антипода – нейропептида Y, наоборот все больше и больше. А наш организм начинает все больше требовать от нас пищи.

Попробуйте проверить свой вес хотя бы через неделю своего недосыпания. Вы удивитесь, как быстро вы набрали лишние килограммы. Поэтому марш на профилактические процедуры! Сил от вас не потребуется тратить, только время. А именно 8 часов сна ежедневно.

Выключаем телевизор.

Специалисты Чикагской школы медицины и их коллеги из Гарварда после исследований пришли к выводу, что любители смотреть телевизор больше четырех часов в день потребляют на 30% калорий больше. Некоторые специалисты говорят, что даже двухчасовой просмотр телевизионных программ каждый день приводит к ожирению на 23%.

И все это из-за того, что мы не можем посмотреть новости или кино без чипсов, орешков, бутербродов или еще чего-нибудь, чтобы перекусить. Когда мы долго сидим перед телевизором, то наш аппетит пробуждается и не дает нам покоя. Пока мы его не удовлетворим. К сведению: самыми «аппетитными» являются мелодрамы и фильмы ужасов.

У этот то же есть объяснение. Так как при просмотре подобных фильмов мы обязательно испытываем сильное волнение и эмоции переполняют нас, то увеличивается количество совершенно нам не нужных жиров и углеводов. Правда есть и передачи, которые можно отнести к менее вредным. Это программы о природе и путешествиях. Доказано, что при просмотре таких программ мы поедаем пищи а 2,5 раза меньше.

«Аппетитная» классика.

Вы заметили, что любители классической музыке обладают не только утонченным вкусом, но и объемной талией? Конечно, наш слух ласкают исполняемые музыкантами кантаты и прелюдии, но при этом у нас пробуждается наш отменный аппетит и прощай стройная фигура. Получается, что божественные произведения Вивальди, Бетховена и Баха не подходят нам в качестве аккомпанемента для ужина, иначе это будет обжорство. Ведь слушая классическую музыку, мы начинаем заказывать дополнительно изысканные и высококалорийные блюда и напитки.

Это выявили в ходе наблюдений в британских ресторанах английские ученые-физиологи. И, боже упаси, мы не призываем прекратить слушать классическую музыку вообще. Просто не стоит ужинать под неувядающую классическую музыку. Лучше выберите популярный мотивчик в качестве музыкального фона вашего ужина, а еще лучше тишину.

Чистота зубов - залог стройной фигуры.

Японские ученые уверяют нас, что чистка зубов полезна кроме всего прочего еще и для фигуры. Они утверждают, что если чистить зубы три раза в день, то лишний вес не станет вашей проблемой. Возникает вопрос: а как это простая гигиеническая процедура помогает нам избавиться от проблемных жиров? Все очень просто, мы перебиваем аппетит. Лучше всего для этого подходит зубная паста с мятой.

Заботясь о защите зубов от разрушения мы помогаем своему организму правильно усваивать пищу. Ну и кроме того те люди, кто заботится о том, чтобы их зубы были здоровыми обязательно внимательно следят за собой в целом. А статистика утверждает, что только 9,7% россиян предпочитают чистить зубы хотя бы два раза в день. А к какой группе населения относитесь вы?

Луна- главный помощник в борьбе за стройность.

Астрологи и диетологи убеждены, что при убывающей Луне наш организм вполне легко освобождается от всего ненужного. При этом, не требуя от нас с вами никого участия. Еще в древности люди заметили, что Луна очень сильно влияет на нас. На фазу спадающей Луны приходится пик нашей физической формы. Дело в том, что именно в это время улучшается обмен веществ, а калорий, чтобы поддерживать энергию нужно гораздо меньше. А значит, нас перестает мучить чувство голода

Наш организм начинает активно выводить излишки. Это самой лучшее время для того, чтобы сесть на диету, так как результат вы получите на удивление быстро. Для закрепления его вы можете устроить разгрузочный день в новолуние. Вы обязательно избавитесь от токсинов, а вместе с ними и скинете лишние полкило.

А когда Луна начинает расти, то не стоит устраивать спор с Луной. Дело в том, что она настраивает наш организм на накопление, при чем не только жизненного потенциала, но и веса. В это время лучше заняться поддержанием массы тела, а не ее уменьшением.

Не покидайте родных мест.

Вы решили сменить постоянное место жительство? Не стоит спешить с таким решением. Ученый из Калифорнийского университета опубликовали данные из которых следует, что те кто остался жить в родных местах, по крайней мере в радиусе 20 км от места рождения, на 18% меньше страдают от ожирения, чем те кто решил поискать счастья в чужих краях. Правда, научно обосновать свои наблюдения специалисты не смогли. Вполне вероятно, что все дело в стреме, который испытывают те, кто решил переехать в другие края. Ведь если человек все жизнь живет в родных краях поводов для волнений у него явно меньше. А любой стресс мы как правило любим заесть чем-нибудь высококалорийным и питательным.

Запах стройности.

Как вы думаете, у стройности есть запах? А какой? Специалисты Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния в Чикаго ответили: ванилью. Все дело в том, что запах ванили снижает аппетит и сладкого уже так не хочется.

По эффективности с ванилью могут соревноваться цитрусовые запахи. У этого есть логическое объяснение: молекулы улавливаются рецепторами, которые расположены в обонятельной ямке, в носу. Далее данные передаются по обонятельному нерву в головной мозг. Здесь вся поступившая информация обрабатывается, и наш организм получает команду на похудение.

Для того, чтобы результаты были нам заметны лучше всего вдыхать концентрированный запах перед едой. Здорово будет если во время приема пищи у вас на столе будут благоухать ароматизированные свечи. И уже через две недели аромодиеты вы реально похудеете на килограмм.

Свидание нам в помощь.

Знаете, какое самое лучшее средство, чтобы не кушать десерт? Тот самый десерт, который так мешает нашей стройности. Это средство – мужчина. Разве можно найти женщину, которая не была бы сладкоежкой. Правда, эксперты утверждают, что только 11% позволяют себе десерт, если ужинают с мужчиной.

И не имеет значение, с кем вы разделите свою трапезу, с другом, коллегой, или однокашником. Специалисты считают, что женщина желает продемонстрировать мужчине свою любовь к здоровому питанию и что она заботится о своей фигуре. А значит, стройность получает поддержку.

И еще одно напоминание на последок: все это поможет вашей фигуре только в сочетании с физическими нагрузками и правильном питании.